Cursos

MASTER TRAINER - CORRIDA DE RUA


Conteúdo programático

O programa de CERTIFICAÇÃO em MASTER TRAINER VO2PRO em corrida de rua. Direcionado para você professor que é o gestor de sua assessoria esportiva, o programa capacita o profissional para atuar no universo da corrida de rua como treinador e como gestor de assessorias.

APENAS 15 VAGAS POR TURMA


Tipo de Curso: On-Line

Carga horária: 60

Investimento: 1188,00


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SPRINT


Conteúdo programático

Acelere os resultados na sua carreira com o SPRINT da @vo2pro um programa de atualização profissional 100% online com ferramentas práticas para o seu dia a dia de treinamento na academia, box, studio e ou personal trainer. São 30 semanas de treinamento, 30 cursos, sendo 1 curso novo a cada semana, totalizando 90 horas de atividades aplicadas a sua realidade de treinamento (video aulas, ebooks, estudo dirigido).

Os cursos são divididos em 3 áreas temáticas: Personal (gestão e treinamento); Treinamento não convencional (HIIT, Pliometria, Corda Naval, Circuito funcional) e Periodização aplicada com modelos práticos de treinamento. Todo o conteúdo das video aulas em 3 ebooks exclusivos para você que é do programa SPRINT da @vo2pro.

O acesso a plataforma será até o dia 30 de dezembro, você poderá ver e rever os cursos quantas vezes quiser até o dia 30 de dezembro e eu ainda estarei tirando todas as suas dúvidas via nosso fórum de debate de cada curso dentro de nossa plataforma de cursos.

30 CURSOS - 60 VIDEO AULAS - 90 HORAS DE ATIVIDADES



Tipo de Curso: On-Line

Carga horária: 90

Investimento: 598,00


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HIIT BODY WORK


Conteúdo programático

Aprenda a trabalhar com o HIIT usando apenas o peso do corpo e obtenha resultados rápidos, eficientes e seguros em seus alunos/clientes com sessões com duração entre 20 e 30 minutos. Mas não basta sair fazendo qualquer exercício com a máxima de intensidade, pois o método é muito mais amplo do que se imagina e deve ser feito baseado em conhecimentos científicos e com uma metodologia específica.

Conteúdo programático

Impacto fisiológico do HIIT com peso corporal
HIIT, gasto energético e emagrecimento
Carga all out no HIIT com peso corporal
Quais são e como manipular as variáveis no HIIT com peso corporal
Como elaborar um sessão de treino de 30 minutos com o HIIT com peso corporal
Aula prática de HIIT com peso corporal com recuperação passiva
Seleção de exercícios para diferentes perfis de alunos
Aula prática de HIIT com peso corporal com recuperação ativa


Tipo de Curso: Presencial

Carga horária: 8 horas

Investimento: R$ 329,00


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HIIT 2.0


Conteúdo programático

HIIT 2.0 VO2PRO é o primeiro curso de HIIT do Brasil aplicado a uso de ferramentas de treino (KETTLEBELL, WALL BALL, CORDA NAVAL). Elabore sessões de treinamento extremamente eficientes com ferramentas simples, versáteis, de fácil operacionalidade e obtenha respostas eficientes sobre a performance para emagrecimento e ou condicionamento de seus clientes.

Conteúdo programático

Carga de treino (interna e externa);
Adaptações fisiológicas aplicadas ao HIIT;
Particularidades das ferramentas (Kettlebell, corda naval, wallball);
Seleção da carga de tempo em função do movimento x ferramenta x objetivo;
Modelos de rotinas de treino usando o HIIT com ferramentas;
Aula prática de HIIT com ferramentas.


Tipo de Curso: Presencial

Carga horária: 8

Investimento: 329,00


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iHIIT - IMERSÃO HIIT


Conteúdo programático

Para você que deseja entender de forma prática e rápida como aplicar o HIIT em suas diversas modalidades como: Bicicleta, esteira, peso corporal e ferramentas. São 2 dias de treinamento teórico e pratico do por que, como e para quem aplicar o HIIT com base nas últimas pesquisas e recomendações da comunidade cientifica.


CONTEÚDO PROGRAMÁTICO

HIIT SIMPLES, SEGURO E EFICIENTE
Mecanismo fisiológico do HIIT;
Bases metodológica do HIIT;
HIIT e emagrecimento;
Quais são as variáveis no HIIT;
Controle de carga nas sessões de HIIT.

HIIT COM PESO CORPORAL @HIIT BODY WORK
Seleção dos exercícios;
Tempo de estímulo;
Tempo de recuperação;
Número de ciclos por exercícios;
Estrutura da sessão de treino;
Periodização no HIIT com peso corporal;
Aula prática.

HIIT COM BIKE E ESTEIRA
Calculo da velocidade na esteira no HIIT;
Prescrevendo o HIIT para condicionamento e emagrecimento;
Aula prática*

HIIT COM FERRAMENTAS (CORDA NAVAL E KETTLEBELL)
Seleção de exercícios;
Tempo de estímulo;
Tempo de recuperação;
Número de ciclos por exercícios;
Estrutura da sessão de treino;
Periodização no HIIT com peso corporal;
Aula prática.


Tipo de Curso: Presencial

Carga horária: 16

Investimento: 796,00


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iRUNNER - IMERSÃO CORRIDA DE RUA


Conteúdo programático

A imersão iRUNNER é para você que deseja se aprofundar no universo do treinamento em corrida de rua para não atletas, os chamados corredores amadores que hoje estão a cada dia mais profissionais. Ao final da imersão os participantes serão capazes de elaborar programas de treinamento de corrida a partir de modelos de periodização linear, ondulatória e ou polarizado e a inserir o treinamento complementar no programa para otimização da performance.


CONTEÚDO PROGRAMÁTICO

PLANEJAMENTO
Carga de treino;
Controle de carga interna e externa;
Quantificação da carga de treino pelo método all out;
Tipos de treino;
Metodologia VO2PRO.

PERIODIZAÇÃO
Modelos de periodização (linear, ondulatório e polarizado);
Periodizaçã (modelos) para provas de 5, 10, 21 e 42;
Laboratório prático de construção de planilhas.

TREINAMENTO COMPLEMENTAR
Força na corrida, por que, para que e como ?
Exercícios na sala de musculação
Exercícios livres
Pliometria
Inclusão do treinamento de força na periodização da corrida.


Tipo de Curso: Presencial

Carga horária: 16 horas

Investimento: 796,00


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ACELERE SUA CARREIRA PROFISSIONAL COM UM SPRINT


Conteúdo programático

Acelere os resultados na sua carreira com o SPRINT da @vo2pro um programa de atualização profissional 100% online com ferramentas práticas para o seu dia a dia de treinamento na academia, box, studio e ou personal trainer. São 30 semanas de treinamento, 30 cursos, sendo 1 curso novo a cada semana, totalizando 90 horas de atividades aplicadas a sua realidade de treinamento (video aulas, ebooks, estudo dirigido). Os cursos são divididos em 3 áreas temáticas: Personal (gestão e treinamento); Treinamento não convencional (HIIT, Pliometria, Corda Naval, Circuito funcional) e Periodização aplicada com modelos práticos de treinamento. Todo o conteúdo das video aulas em 3 ebooks exclusivos para você que é do programa SPRINT da @vo2pro. O acesso a plataforma será até o dia 30 de dezembro, você poderá ver e rever os cursos quantas vezes quiser até o dia 30 de dezembro e eu ainda estarei tirando todas as suas dúvidas via nosso fórum de debate de cada curso dentro de nossa plataforma de cursos. 30 CURSOS - 60 VIDEO AULAS - 90 HORAS DE ATIVIDADES


Tipo de Curso: On-Line

Carga horária: 90 horas

Investimento: 598,00


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IMERSÃO HIIT


Conteúdo programático

A imersão iHIIT é para você que deseja entender de forma prática e rápida como aplicar o HIIT em suas diversas modalidades (Bike, esteira, peso corporal, corda naval e kettlebell). Os participantes irão compreender como funciona a manipulação das variáveis em cada modalidade e ao final da imersão serão capazes de prescrever sessões de HIIT em qualquer modalidade abordada durante a imersão.



Tipo de Curso: Presencial

Carga horária: 16 horas

Investimento: 796


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