Alguns chamam de treinamento funcional já outros de treino complementar, o fato é que esta proposta de treinamento como conhecemos hoje foi difundido nos EUA, mas ele é muito mais antigo do falam, pois já na Grécia antiga utilizavam os princípios do treinamento funcional.

E com o avanço da tecnologia e desenvolvimento de equipamentos e assessórios ele voltou com força na década de 1990 fazendo uma verdadeira revolução no treinamento como conhecemos, não trouxe novos conceitos e sim novas ferramentas para otimizar a performance do nosso aluno ou atleta de forma eficiente e segura.

Utilizando-se de aparelhos alternativos e tradicionais de musculação, o treinamento funcional exigirá dos músculos não só força e sim eficiência mecânica durante a ação. Os exercícios funcionais são realizados com o peso do próprio corpo, elásticos, pesos livres, plataformas com base instável e ou reduzidas, entre outros, o importante é fazer com que o exercício utilize para sua execução vários planos e eixos do corpo resgatando a funcionalidade natural de seu corpo, deixando você saudável e bem condicionado.

O treinamento funcional traz vários benefícios, entre eles: Melhoria da postura; Diminuição da incidência de lesão; Melhora do desempenho atlético; Aumento da eficiência dos movimentos; Melhora do equilíbrio estático e dinâmico; Melhora da força, coordenação motora, resistência aeróbia e anaeróbia e Melhora da flexibilidade.

Quer treinar de forma eficiente, segura e motivante, então faça o treinamento funcional, mas, não se esqueça que treinamento físico deve ser com um profissional de educação física especialista em corrida.

Bom treino
Alexandre Machado